L’état de vos chaussures n’est surtout pas à négliger, cela peut impacter votre santé ⚠️
Avec le temps, chaque impact de vos pas sur le sol use vos chaussures. Dans l’idéal, vos chaussures devraient être remplacées lorsque vous ressentez des douleurs et qu’elles ne protègent plus correctement vos pieds 😖
De base, les baskets étaient beaucoup utilisées par les personnes pratiquant une activité physique particulière. Maintenant, la plupart des personnes achètent et portent des baskets pour les utiliser au quotidien 🚶♂️
En général, les experts préconisent le remplacement de vos baskets tous les six à huit mois environ (500 à 800 km réalisés). Si vous effectuez une activité physique régulière, cette fréquence de changement peut se réduire à trois mois.
Comment reconnaître une basket usée ?
En effet, il serait compliqué de compter chaque kilomètre pour savoir précisément quand changer de paire de chaussure 😅
Néanmoins, il est possible de repérer certains signes qui vous feront comprendre l’intérêt d’investir dans une nouvelle paire.
Notamment, au niveau des orteils avec une usure pouvant même créer des trous, ou bien au niveau de la semelle extérieure qui se détériore. Un point important est la flexibilité. Pour la tester, nous vous recommandons de prendre une chaussure en main et d’essayer de la tordre. Il est connu que la majorité des chaussures de sport sont façonnées de manière à être flexibles à l’avant-pied au niveau de la zone d’articulation. Par conséquent, si la basket se raidie au milieu du pied et au talon, c’est le signe que vous avez besoin d’une nouvelle paire de chaussure. Les douleurs aux pieds peuvent également être un énième signe 🤕
Dans le but de soigner l’état de vos baskets et de préserver la santé de vos pieds, nous vous recommandons d’avoir une paire correspondant à chaque activité (si vous en effectuez plusieurs) : course à pied, musculation, marche au quotidien… 👟